编者按
今年夏天，全国多地开启“烧烤模式”“蒸笼模式”，多地气温超过40℃，突破历史极值。中央气象台也连续发布高温预警。
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烈日之下，不少人中了暑。
专家提醒，应对中暑，重在预防，同时，中暑虽常见，但不可轻视，一旦发展为重症中暑——热射病，死亡率极高。
中暑，怎么防？
■尽量避免外出
避免长时间待在高温高湿的环境里。
■及时补水补盐
避免因出汗造成体内水分、盐分大量流失。饮水应少量多次，不要等到口渴时才喝水，也不要喝冰冻饮料，以免造成胃痉挛。高温天气下，不要饮用含酒精或大量碳粉的饮料，它们会导致身体失去更多的体液。
■注意吃好睡好
保持良好的睡眠，对我们增强抵抗力非常重要，同时，饮食要清淡，少吃高油高脂食物，多补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。
■出门做好防护
戴好遮阳帽，穿着宽松、轻薄、浅色的服装。
出现中暑先兆，怎么办？
症状：
出现中暑先兆，如头晕、头昏等症状
应对：
远离高温潮湿的环境，快速转移到凉爽通风处休息，避免发生严重的中暑
热射病，危害多大？
热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑。
它是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病。
热射病一旦发生，死亡率极高。部分患者后期也可能遗留长期的中枢神经系统损害。
因此，要第一时间联系急救的专业人员，把热射病患者尽快转运到医院。
哪些情况，要就医？
出现以下情况应及时就医：
体温持续升高，甚至超过40℃
头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时
肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动
呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小
恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来
发现以下情况的患者应立即送医或拨120：
昏迷：丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应
极度虚弱：感觉没有一点力气，几乎动不了
意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么
谵妄：精神错乱，胡言乱语
癫痫：全身肌肉不自主的抽搐，没有意识，对外界刺激没有任何反应
转运病人入院前，能做什么？
划重点：降温！降温！降温！
1、将患者转移到阴凉的地方。
2、迅速给患者降温。如将患者浸泡在浴缸的凉水里；将患者放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在患者身上；用凉水擦拭患者的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。
3、热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己。不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。如果患者发生呕吐，翻转患者的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅，避免误吸发生。
